Weight Watchers
Section : Cuisine et restaurants
Recettes et alimentation

Dem 

Si vous voulez perdre du poids dans de bonnes conditions j'ai une recette.

Ca coute deux ans de votre vie. Vous entrez en prépa (scientifique ou autre, peu importe). Là vous commencez à bosser onze heures par jour au minimum et vous ne dormez que cinq-six heures par nuit.

Vous ressemblez à un zombie, vous n'avez pas le temps de manger à cause du boulot, du coup vous perdez votre poids ! CQFD

J'ai perdu quatre kilos en trois mois comme ça (je sais c'est pas exceptionnel, mais plus on perd beaucoup rapidement et plus on est susceptible de les reprendre aussi vite ->je renvoie à la théorie de Khadamon sur les indiens d'Amérique).

*dark princess* 

Merci pour ta réponse Khadamon. Mais ne peut on pas dire qu'en absorbant divers éléments (vitamines,minéraux) sous forme de cachets ou de poudre on rompt déjà le jeûne?

Ces éléments ne permettent évidemment pas de conserver le poids initial. Je me trompe?

tess 

Les vitamines et les minéraux apportent 0 calorie mais sont indispensables au bon fonctionnement de l'organisme.
Comment vous en êtes arrivez à parler du jeûn? Ca n'a rien à voire avec un régime. Ceux qui font des grèves de la faim le font justement parce qu'ils mettent leur santé en jeu.

Sinon, j'ai déjà expérimenté la technique de Dem; j'ai perdu 10 kg pendant mes deux années de fac.

Khadamon 

Citation Posté par tess Les vitamines et les minéraux apportent 0 calorie mais sont indispensables au bon fonctionnement de l'organisme.

Est-ce vraiment 0 calorie ? Ou 0 graisse ?
Il me semble que les vitamines, par définition apporte de l'énergie, et donc des calories, non ?

Citation Comment vous en êtes arrivez à parler du jeûn? Ca n'a rien à voire avec un régime. Ceux qui font des grèves de la faim le font justement parce qu'ils mettent leur santé en jeu.

Il y a fondamentalement trois raisons pour le jeûne.

Effectivement les grèves de la faim, que l'on pourrait rassembler en raison "politique".
Les jeûnes religieux.
Et les jeûnes thérapeutiques.

Après tout le jeûne est aussi un moyen de perdre du poid, un moyen drastique et plus dangereux pour la santé, donc à ne pas faire sans être suivit par un médecin.

Citation Sinon, j'ai déjà expérimenté la technique de Dem; j'ai perdu 10 kg pendant mes deux années de fac.

Jamais testé les années de fac ^^

K'

tess 

Bon, petit cours de bioénergétique.
par où commencé. si c'est pas clair, vous demandez.

L'énergie est calculée en Joule, ou en calorie (qui est la quantité d'énergie nécéssaire pour augmenté de 1 degré un gramme d'eau).
3 sortes de nutriments apporte des calories (de l'énergie)
-les glucides
-les lipides
-les protéines

les vitamines et les minéraux n'apportent pas de calories mais vont entrer dans des réactions chimiques indispensables. par exemple, le fer dans l'hémoglobine, qui sert à transporter l'oxygène dans le sang; la vitamine D pour la fixation du calcium sur les os...

Je peux détailler si vous voulez.

Khadamon 

Très compréhensible et peut-être que plus nécessiterais tout un thread sur la biologie énergétique (ce qui peut être très interressant d'ailleurs )

Merci pour ces précisions ^^

K'

Kusanagi-San 

Citation Posté par tess Bon, petit cours de bioénergétique. par où commencé. si c'est pas clair, vous demandez. L'énergie est calculée en Joule, ou en calorie (qui est la quantité d'énergie nécéssaire pour augmenté de 1 degré un gramme d'eau). 3 sortes de nutriments apporte des calories (de l'énergie) -les glucides -les lipides -les protéines Après moult transformation et stockage, le produit utilisée par la céllule est le glucose. et après moult réactions chimiques (dans lesquelles certaines vitamines apparaissent, ainsi que l'oxygène), le produit final est l'ATP (adénosine triphosphate), qui sert de carburant universel: maintien de la température corporel, équilibre chimique, exercice musculaire... les vitamines et les minéraux n'apportent pas de calories mais vont entrer dans des réactions chimiques indispensables. par exemple, le fer dans l'hémoglobine, qui sert à transporter l'oxygène dans le sang; la vitamine D pour la fixation du calcium sur les os... Je peux détailler si vous voulez.

Ben moi je trouve ça très interessant ce que tu dis donc si tu pouvais détaillé s'il te plait

nicelkrom 

moi j'ai fait le régime DUKAN, j'ai perdu un peu moins de 10kg en un mois, je ne les ai toujours pas repris au bout d'un an.

tess 

Citation Posté par Kusanagi-San Ben moi je trouve ça très interessant ce que tu dis donc si tu pouvais détaillé s'il te plait

Je vais faire des fiches, ça sera plus clair. Mais laissez-moi le temps de les écrire

Kusanagi-San 

Citation Posté par tess Je vais faire des fiches, ça sera plus clair. Mais laissez-moi le temps de les écrire

Mais bien evidemment ^^
Ne te sens pas obligée de te presser pour nous ^^
En tout cas merçi de faire ces fiches

Khadamon 

Citation Posté par nicelkrom moi j'ai fait le régime DUKAN, j'ai perdu un peu moins de 10kg en un mois, je ne les ai toujours pas repris au bout d'un an.

Le principe de ce régime ?

Vivement tes fiches Tess, ça m'interresse ^^

K'

nicelkrom 

le principe de Dukan est assez simple.
En phase d'attaque, c'est à dire jusqu'a atteinte du poids voulu, on se fixe une alternance de 3 jours PP et 3 jours PL, ou 5 jours PP et 5 jours PL, ou 1 semaine PP et 1 semaine PL.
PP : durant le laps de temps choisi, on ne mange QUE des aliments à fortes dose de protéine, et QUE ça !!! On va donc manger de la viande (pas n'importe quel morceau), du poisson, des oeufs, à volonté, mais c'est tout. Pas de légumes, pas de féculents, pas de graisses.
PL : même programme que PP, mais on y rajoute les légumes verts.

On boit minimum 1.5 litres d'eau par jour et voila. Les protéines demandant beaucoup d'effort au corps pour être assimilé, il va piocher dans les réserves de graisse pour compenser. L'avantage de ce régime est une perte rapide, ce qui est très motivant, mais il ne supporte pas le moindre écart sous peine de reprendre aussitot le poids perdu, voir plus !

Une fois le poids souhaité atteint, on a une phase de stabilisation, où on réintègre du pain, des féculents, et toujours la base PP à volonté, durant une période de une semaine par kilos perdu.
Puis une phase dont je ne me rappelle plus le nom. où l'on réintègre encore quelques aliments.

C'est évidemment un régime impossible à suivre pour les gens qui n'aiment pas la viande, mais il est très efficace si on suit à la règle son principe.

ndou 

Citation Posté par tess Dark Princess, pourquoi tu n'est pas allé voir une diététicienne qui va te faire un régime spécialement pour toi plutôt que Weight watcher et leur programme généraliste???

l'avantage avec weight watcher c qu'on peut manger de tout et sans se priver à la différence d'une diet qui interdit certains aliments
pour parler de ce régime il faut avoir essayé sans ça on eut pas comprndre

Mr.Argento 

Citation Posté par Graham ne pas négliger les produits laitiers.

Ah ... les produits laitiers ... nous, occidentaux, sommes victime du lobbing des boîtes de production de produits laitiers et ses dérivés ( genre Danone ).

D' une part par le matracage publicitaire des yaourt du genre Taillefine 0 %, et d' autre part pour le très mensonger " les produits laitiers sont bon pour les os ( et enrayent l' ostéoporose ) " ( cf le ptit pot des os costauds ).

Ma remarque n' est aucunement polémique, c' est démontré, encore mieux, je vais vous donner un exemple . En Asie, mesurez l' importance du laitier dans la consommation alimentaire. Elle est nulle, car les asiatiques, ayant perdu l' habitude de consommer du laitier, on par la même occasion perdus l' enzyme de digestion du lait.

Or, les maladies des os sont présentes en proportions similaires à nos contrées d' occident.

Donc non, pas de lait. Pas de pain aussi. L' idéal serait de passer végétalien(ne), car les fruits et légumes, même en " exès " ne peuvent quasiment pas nuire à la santé et permettent des apports en toutes molécules. De plus, ils sont peu caloriques, et entrainent par la même occasion le maigrissement de la personne jusqu' au " poids de forme ", le poids idéal.

( pardon pour le hors-sujet ).