[Société] Pourquoi et comment passer ses nerfs ?
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Kuja_trance 

XD
C'est trop térrible mon frère vient de mètre sa chambre en désodre, sa doit bien calmer sur le cou mais bon. Après sa doit bien être véner parce-qu'il faut tout remètre à sa place


( ce message date d'hier après-midi, je me suis tromper de fenêtre... )

cecilia01 

Moi quand je suis énervée au lycée ou chez moi, je me mets de la musique à fond dans les oreilles et c'est sur que ça calme ^^

Lumat 

Rhaa là je suis énervé ! J'avais rédigé un super truc méga long pour répondre à Kramikrobe mais le sort a fait qu'a la fin de mon message j'ai malencontreusement appuyé sur retour arrière alors que le cadre de texte n'était pas séléctionné (vous comprenez mon énervement)

Alors, je vais faire très court (désolé), il n'y a rien de mieux que ça pour te couper la motiv d'écrire...

Alors en gros, je disais que c'est vrai que l'on retourne souvent la faute sur soi pour s'être énervé (d'où les coups dans les murs ou l'écoute de slipknot -pardon- ) mais qu'il est plus enrichissant de se demander si vraiment la chose qui nous a mis dans cet état mérite vraiment qu'on peste dessus et que peut être c'est quelque chose de bon pour nous que l'on a du mal à apprécier à sa juste valeur.

Donc voilà, des fois il est plus utile de se poser et de réfléchir sur les causes de l'état dans lequel on est que de se casser des phalanges en tapant dans des lampadaires.

Darkcat 

je met de la musique et je chante en tapant dans des oreillers. C'ets simple et ça détent.

Kypic 

Citation Posté par Kramikrobe J'ai l'impression que parfois, cette colère nous ne l'assumons pas réellement, nous en avons honte, nous en voulons à la terre entière et plus généralement à nous même. Plus que la cause de notre énervement, c'est l'énervement lui même quon cherche à éradiquer, (un peu comme l'idée du péché capital contre lequel on cherche à faire pénitence ...), que l'on cherche à "souffrir,évacuer" parce que cet état nous apparaît comme une faiblesse. Je sais pas si c'est clair ce que je raconte mais typiquement pour les personnes (j'en fais partie) qui craquent par petites doses d'accumulation. N'avez vous jamais ce sentiment de faiblesse d'avoir craqué, que vous auriez du faire ci ou ça à un moment pour faire redescendre la soupape et n'est ce pas à ce moment là que vous en voulez au final à vous même plus qu'au reste ? Bref, peut on réussir à faire quelquechose de constructif de cet énervement, de cette colère ? Ce défoulement comme taper dans un mur, pleurer n'est il pas une forme d'expiation que l'on s'inflige ? Est on capable de canalyser cette aggressivité plutôt que de lui permettre de s'exprimer librement et chaotiquement ?

Je trouve ça tout à fait juste.

L'énervement maximum qui rend les gens (moi entre autres) dans une colère et une rage folle est une acccumulation de petites choses qui, seules, sont ridicules, mais mises bout à bout, mettent une certaine pression et libre à nous de libérer un peu de cette pression avant que la soupape ne cède.

Mais en faire quelque chose de constructif, je ne pense pas que ce soit possible pour tout le monde. Un sentiment de rage ne peut pas apporter quelque chose de bon à mon sens s'il n'est pas maîtrisé.
Le canalyser serait une solution, mais on ressent chacun une colère différente comme pour tout autre sentiment et contrôler cette agressivité n'est pas donné à tout le monde.
Je ne pense pas qu'il faille voir la colère comme un mauvais sentiment, c'est juste la manière dont elle est exprimée qui peut induire ce ressenti.

Cette colère qui gronde est gérée différement selon les caractères. Quand j'étais plus jeune, le premier qui me mettait dans un état agressif s'en mangeait une, faisait trois tours dans sa culotte et allait voir ailleurs si j'y étais.
Maintenant, je tape dans un mur pour expier mes fautes. Etant lunatique, j'ai vraiment du mal à la canalyser. Être en colère est un état que j'insuporte parce que je ne me contrôle pas et c'est ce manque de maîtrise de soi qui me met en colère.
En gros ça m'énerve d'être en colère.

Le seul moyen que j'ai trouvé pour canalyser cette colère est la douleur infligée. Comme je l'ai dit avant, la douleur me fait oublier que j'étais en colère, mais aussi me soulage puisque me faire violence revient à me repentir de la faute commise.

Il faut cependant ne pas confondre canalyser et refouler.
Canalyser son énervement c'est le transmettre vers l'extérieur sous un aspect moins violent et moins chaotique. Refouler consiste à cacher sa hargne et donc, la transmettre non pas vers l'extérieur mais vers l'intérieur. Et c'est ça qui fait qu'un jour, la goutte d'eau fait déborder le vase...

kazegan 

Laisser s'exprimer sa colère, ou plutôt s'en libérer, n'est pas "chaotique" selon moi mais nécessaire. Comme dit précedemment, mieux vaut que cela sorte plutôt que de rester à l'intérieur car les effets à long terme sont dévastateurs.
Je m'explique.
Garder sa colère en soi et la refouler, comme dit kypic, est dramatique parce que le jour où le vase déborde, le contrôle que l'on a sur ce débordement est minime voire inexistant, et c'est là que réside le danger. Le fait de libérer sa colère en frappant sur qqch ou en écoutant de la "musique de fou" (je plaisante, rangez ces couteaux immédiatement!) aide à la canaliser et à lui donner une "bonne direction" je dirais. N'est-ce pas mieux que de frapper sur qqu? Ou de se morfondre des jours plus tard ou bien d'exploser en face de la mauvaise personne parce qu'on aurait tout intériorisé et qu'on ne contrôlerait plus rien?
La colère ne peut être constructive sur le moment. Elle nécessite une réflexion qu'il est impossible d'avoir lorsqu'on "voit rouge"! Mais lorsque notre vision est redevenue normale et que donc, nous sommes calmés, ou du moins en meilleur état pour réfléchir, alors nous pouvons penser au pourquoi du comment et nous prendre la tête tout à loisir!

Cependant, je distingue différents types de colère, cela n'engage que moi, qui sont tout aussi dévastateurs l'un que l'autre: la colère volcan, ça monte et ça explose, et la colère glacée, qui se fige comme de la glace mais qui n'en est pas moins présente et pesante.
A quelle type chacun appartient? Je dirais que nous avons tous un peu des deux avec toutefois une prédisposition, de par notre personnalité, envers l'une ou l'autre. L'une et l'autre peuvent être dramatique, surtout du point de vue des conséquences et c'est cela que je rouve le plus dramatique!
La colère nous pousse souvent à dire certaines choses non pas que nous ne pensons pas, mais qui sont sorties parce que nos perdons le contrôle. C'est cela que nous regrettons je suppose, et ce que cela entraîne. Combien de fois avons-nous entendus ces mots "je suis désolé(e), je ne le pensais pas"!!! Mais pour que tes mots ai dépassés ta pensée, tu devais bien l'avoir dans un coin de ton cerveau, non?

Bon, j'ai encore tout un développement sur la colère, et je pourrais continuer pendant des heures (normal, je lutte contre tous les jours alors j'ai eu le temps d'y réfléchir! ) mais on verra plus tard!
pour répondre clairement à la question, j'ai plusieurs solutions qui correspondent au type de colère qui m'habite: si je suis colère volcan, c'est musique de fou, 10 km en course, vélo ou roller, ou abdos jusqu'à ce que je ne sentes plus mes muscles; si c'est colère glacée, c'est l'isolement pour m'éviter de dire des bêtises et de faire profiter les autres d'une si joyeuse humeur! J'en ressors calmée et je peux alors en discuter facilement.

Kypic 

Citation Posté par kazegan La colère ne peut être constructive sur le moment. Elle nécessite une réflexion qu'il est impossible d'avoir lorsqu'on "voit rouge"! Mais lorsque notre vision est redevenue normale et que donc, nous sommes calmés, ou du moins en meilleur état pour réfléchir, alors nous pouvons penser au pourquoi du comment et nous prendre la tête tout à loisir!

Je pense effectivement que la colère n'est pas constructive sur le moment, la violence qui en résulte, quelqu'en soit son aspect, en est la preuve. Mais après coup, cela nous permet de se focaliser sur le pourquoi, de comprendre et de réflechir sur les conséquences et les changement pour éviter que cela ne se reproduise.

Citation Posté par kazegan Cependant, je distingue différents types de colère, cela n'engage que moi, qui sont tout aussi dévastateurs l'un que l'autre: la colère volcan, ça monte et ça explose, et la colère glacée, qui se fige comme de la glace mais qui n'en est pas moins présente et pesante.

J'ai pas vraiment saisi la "colère glacée". Peut être pourrais-tu ettayer avec un exemple pour que ce soit plus clair dans mon petit crâne écervelé ?!

Citation Posté par kazegan La colère nous pousse souvent à dire certaines choses non pas que nous ne pensons pas, mais qui sont sorties parce que nos perdons le contrôle. C'est cela que nous regrettons je suppose, et ce que cela entraîne. Combien de fois avons-nous entendus ces mots "je suis désolé(e), je ne le pensais pas"!!! Mais pour que tes mots ai dépassés ta pensée, tu devais bien l'avoir dans un coin de ton cerveau, non?

Je pense que parfois la colère nous pousse à dire des choses qui ne sont pas forcément vraies. Disons que les sentiments sont exacerbés et que tout prend une autre dimension.
On peut dire à quelqu'un quelque chose de vraiment horrible sans pour autant le penser, juste parce que la colère nous fait dire des choses parfois méchantes juste dans le but blesser la personne. Mais pourquoi me direz vous ?!! Juste parce que nous nous sentons impuissants face à cette rage, que nous avons mal à l'intérieur et que faire mal aux autres devient une priorité pour ne pas être le seul à souffrir.

Je pense également que ces choses qu'on dit lorsqu'on est énervé, ne vient pas de nulle part, juste que c'est exagéré à l'extrème : pas vrai, mais pas totalement faux non plus. Les mots, outre le fait d'avoir dépassé la pensée, ont aussi surpassé la vérité.

Je ne sais pas suis je suis claire, est-ce le cas ??

chapelier fou 

Dani 

Bonjour tlm,

Moi je ne m'énerve plus vraiment, quand j'avais 16 -22 ans je pouvais m'énerver à en casser mon armoire. Puis je me suis calmé jusqu'a l'age de 25 ans ou j'ai rencontré une femme qui ma rendu dingue. Elle savait que j'étais amoureux d'elle, et elle jouait avec ça, je n'ai jamais réussi à être son amant, mais j'ai faillie tuer 2 amis ...

le premier parce que je pensai qu'il était jaloux de moi et qu'il essayé de me la piquer (c'était pas vrai, c'est elle qui jouait avec nous 2 en fait).
Le second car une fois on est allé ensemble en boite de nuit, et je me suis énervé sur une petite connerie. Résultat je l'ai ramené chez lui en roulant à plus de 200 km dans les villages et en grillant les feux tricolores ...
Suite à ça le médecin ma dit que j'avais une tension élevé, 15/9 pour les connaiseurs, et j'ai commencé à me réveiller en me demandant


Pourquoi est ce que tu t'énerve ?
Suite à ça j'ai lu des livres sur le taoïsme, et le bouddhisme et j'ai compris qu'il ne sert a rien de s'énerver, il faut savoir accepter les choses et faire en sorte qu'elle ne se reproduise plus.
J'ai arrêté de voir cette fille qui se joué de moi. Ma tension est tombé à 12/7 et maintenant je ne m'énerve que dans un seul endroit, ma voiture ...
La pratique des arts martiaux ma aussi aidé à me calmer

Bien entendu, j'exclu de ces propos les colères de type agressions sur un ami, décès etc.

lolipopo 

Eh bien il y a des nerveux dans les environs ^_^'


ça fait plaisir de voir que l'on est pas les seuls..

Pour ma part il est très difficile de me calmer de manière intérieure sans etérioriser ,ça c'est quand je suis malheureuse et que je pleure (personne m'a jamais vu pleurer )mais question nerfs..c'est une autre histoire..

Déjà je suis d'un naturel ultra-susceptible je peux prendre mal beaucoup de choses et dans ce cas là mes nerfs sont passifs..il me suffit d'ignorer la personne pour aller mieux (enfin quand ça dure là ça devient triste donc -_-'..sauf si c'est quelqu'un que je hais évidemment..)

Mais pour revenir aux nerfs à proprement parler il n'y a pas dix mille solutions..faut que je frappes...que ce soit les murs ,que ce soit un ballon ou plus fréquemment..mes grandes soeurs -_-

Dans le pire des cas ça finit avec jambe cassée et direction les urgences ,dans les meilleures des cas c'est de la bagarre pur et simple..généralement quelques coups bien placés et après ça va mieux -_-

J'attends de pouvoir m'acheter un punching bull à l'effigie de ceux que je hais le plus pour pouvoir épargner les originaux -_-
Sinon après avoir frappé je m'écoutes souvent des musiques qui bougent..qui m'énervent encore plus pour qu'au final..ça retombe ^_^

Le drame de la nervosité et de l'impulsivité combiné -_-

Duncan Idaho 

Citation Posté par Kuja_trance Fair du sports dans les bois sa a l'air cool ( mais bon, étant énerver je ne sais pas j'en ai jamais fait... :/ )

La tranquilité de la forêt à un effet apaisant.

fenyx 

Citation Posté par Duncan Idaho La tranquilité de la forêt à un effet apaisant.

s'asseoir et s'adosser à un arbre est une bonne technique du bocage

Endoku 

pour se défouler rien de tel que d'aller sur la session jeux flash de ce cher forum. Bien sûr si on voulait y allait pour les points et qu'on perd on peut encore plus s'énerver masi si on gagne hop tout content...ou sinon y a une technique(oui je suis barge ) qui marche bien aussi c'est de crier un bon coup....à éviter quand y a trop de monde..... sinon s'assoir tranquillement au bord de l'eau et y patoger un petit coup peut aussi bien changer les idées....drole de défoulement je crois mais bon ils sont made in Endoku normal que ça peut paraitre...étrange...

Kitsune 

Dasn des circonstances particulières... Le PC qui bugue... Je songe bien souvent à le casser mais après c'est ma mère qui serait enervée et puis je n'ai pas vraiment envie de dormir sous les ponts alors je gueule un bon coup et je débranche la prise de rage. Ca soulage.

Et puis je ne sais aps pourquoi, le PC dès qu'il sent que je m'enerve, il marche tout seul... Et ca pour tout les objets electroniques.. J'ai peut être un pouvoir sur ces bebetes la