Comment bien s'asseoir ?
Section : Le comptoir
Dialogues, actualité et discussions

Daheji 

Bien ...
Depuis le début de ma vie de lycéen, j'ai du mal à trouver une bonne position assise ...

Je m'explique :
je bouge toute les 5 minutes sur ma chaise, change de position ... parfois dos coller au dossier, parfois les coudes sur la table et parfois le dos complètement courbé !
Vous voyez ce que je veux dire ?
Enfin bref, je ne sais pas m'asseoir ... ou plutot je ne sais pas comment m'asseoir sans avoir une sensation de fatigue dans le dos !
Je n'ai que 18 ans, je ne veux pas avoir de problème de dos avant mes 125 ans alors ...

AIDEZ MOI ! Une solution pour être bien assis et avoir le dos intacte !

Je suis sûr que beaucoup de personnes ont un problème de ce type ... peut être que ce sujet les aidera autant que moi !

PS : Des images sont la bienvenue ! XD

Lady Ren 

Oui je vois tout a fait ce que tu veux dire je suis tout le temps entrain de gigoter sur les chaises.

J'ai des problemes de dos depuis assez longtemps et je ne sais pas du tout comment m'en debarrasser donc je ne vais pas pourvoir t'aider.

La seule chose c'est essayer de rester bien droit mais c'est difficle de pendant plusieur heures d'affilées.
Et puis c'est vrai que les chaises de classe sont pourraves ça ont n'y peux rien ...

Espéront q'un expert passe par ici

Meliane 

Bon, moi j'ai une solution miracle: le pilates. C'est un "sport" qui t'aide à définir ton equilibre corporelle (bon o.k ça fait un peu baba mais moi j'y crois).
La base? descendre les omoplates, serrer le ventre, c'est pas evident au début mais je vous assure que ça aide à se tenir correctement sur une chaise pendant 8 ou 9 heures! Comme dit Lady Ren, faut essayer de se tenir droit au maximum!

Chani 

ah non se tenir droit au maximum sur sa chaise c'est une grosse erreur J'ai eu droite a des séances de rééducation pour mon dos (qui est plus qu'en compote) et on m'avait bien dit qu'il ne fallait pas se tenir ainsi car ça allait à l'encontre de la nature du dos qui se courbait naturellement un peu . Ne pas être affalé oui mais se tenir un max droit ça ne préserve pas le dos!

Tarja 

Une amie Kiné m'a expliqué que les chaises que nous avons ne sont pas étudiées pour notre métabolisme.

En fait, les chaises idéales pour nous sont proches de celle sans dossier ou l'on plis les jambes pour les mette sur des reposes tibias. Ce sont des chaises généralement vendu pour la bureautique PC.

La meilleure chose à faire, c'est de changer régulièrement de position (sans tomber de sa chaise, ni ronfler).

Daheji 

Donc je vais devoir gesticuler sur ma chaise jusqu'à la fin de l'année pour ne pas avoir le dos en compote
C'est pas très drôle de tout le temps bouger, ca empêche une bonne concentration ^^"
Merci pour vos réponses !
Ca m'aidera surement beaucoup

Lady Ren 

Les chaises sans dossier dont tu parle je crois que je vois ce que c'est elles sont noir et a roulette ou tu pose tes jute tes genoux et tes fesses ??

Il y en a une chez mes grand parent et quand je vais sur leur pc je m'assoie dessu c'est vrai que c'est confortable mais au bon d'un moments ça fait un peu mal au dos aussi..

Enfin de toute façon assez souvent même quand je suis allongée donc je crois que je peux rien y faire ^^

Tarja 

Pour les mal de dos, il y a que les assouplissements réguliers qui peuvent aider à les atténuer ou les faire passer.

Sinon, c'est effectivement de cette chaise là dont je parle.

Je me souviens un peu, en fait cette amie kiné me disait que pour les chaises normales, le mieux est d'être légèrement penché en avant, en posant les avants bras sur la table et en pliant les jambes pour avoir les pieds sous la chaise. Le tout sans forcer. Je crois que c'est la position que ces hommes de métier conseille, dans mes souvenirs.

Chani 

Citation Posté par Tarja le mieux est d'être légèrement penché en avant, en posant les avants bras sur la table et en pliant les jambes pour avoir les pieds sous la chaise. Le tout sans forcer. Je crois que c'est la position que ces hommes de métier conseille, dans mes souvenirs.

ah bah tiens c'est bien ma position habituelle en cours ou td ça (chez moi je préfère être en tailleur ^^)

Daheji 

Moi j'arrive pas a m'asseoir en tailleur ...
Ca me fait trop mal au dos je manque de souplesse lol ...
Sinon, j'ai remarqué qu'en Asie, beaucoup de personne s'asseoit sur leur mollet ... Je me demande comment ils font ... moi ca me fait trop mal au genoux quand je suis assis comme ça

franotri 

A croire qu'il ne reste plus que la position couchee...

Tarja 

Citation Posté par franotri A croire qu'il ne reste plus que la position couchee...

C'est le même problème pour la position couchée. Très bizarrement, la position du mort est très bonne pour le corps. La position recroquevillée ou par dérivée PLS (Position latérale de Sécurité) n'est bonne que si vous avez l'oreiller adéquat pour le bon maintient de la nuque. La position sur le ventre reste à éviter sauf dans le cas de flatulences ou de vomissements ET de ronflements !!!

Zoulon 

Dis m'sieur je m'y connais en "dos", c'est quoi la PLS?


Sinon... Il fut un temps où j'avais des problemes de dos (pas grand chose...), on m'a demandé de le musclé... Parait que ca aide à maintenir la colone vertebrale "doite". Par contre, je me tiens toujours aussi voutée ^^' (mais j'ai plus de scoliose!)

EDIT: Daheji, s'assoire sur les mollet, c'est surtout très mauvais pour la circulation du sang.

Tulkas 

Citation Posté par Zoulon Dis m'sieur je m'y connais en "dos", c'est quoi la PLS?

Position Latérale de Sécurité, on apprend ca dans les cours de premiers secours.